Långpass i vårsolen!

Äntligen kom våren! 🌷Idag var det årets första långpass löpning med plussgrader i luften och snöfritt underlag ☀️
Min löprunda gick till stor del längs med Stångån och det kändes extra härligt med glittrande vatten i solskenet.
Jag hade bestämt mig för att öka ett par kilometer från förra veckan och lyckades med det.
Jag har försökt att successivt öka passets längd inför marathon varje vecka och idag landade det på 28km. Det kändes bra hela vägen, förutom en liten svacka runt 17-18 km men då mötte jag en kollega på cykelbanan och hennes hejarop gjorde att jag fick ny energi 🤗
Jag provade att springa med mitt nya vätskebälte idag och det gick bra när jag till slut fick det ordentligt på plats runt midjan 😅
Jag hade förberett en flaska med vatten och en med sportdryck. Jag stannade vid tre tillfällen och fyllde på med vätska och jag tycker återhämtningen blev bättre. Jag brukar bli lite ” dåsig ” och får lätt huvudvärk vilket jag tror beror på att kroppen behöver fylla på med salt och mineraler.
Jag tar gärna emot tips på mat och dryck innan, under och efter passet för bästa möjliga resultat!
Ha en fortsatt fin söndag kväll!
Sandra

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s