Simpass teknik tillsammans!

Äntligen fick vi denna tidiga tisdagsmorgon ihop ett träningspass tillsammans jag och Sandra.

Det är svårt med två helt olika liv med rutiner och jobb att hitta träningstillfällen som passar för oss båda i träningsform, tid och plats. Sandra som tränar fokuserat inför Stockholm marathon och jag som inte får gå ut för hårt med löpningen utan fokuserar mer på cykling och simning.

Men plötsigt händer det, alltid lika trevligt! Möttes upp vid simhallen här i Linköping vid 06.30 pigga och alerta 😉 och avverkade ett trevligt teknikpass i bassängen.

Såhär såg upplägget ut:

400m insim

6 x 25m: 12.5m Superman (6 benspark-armtag-vänd-andas) /12.5 frisim

6 x 50m: 25m catch-up / 25m tajming

6 x 25m: 12.5m släpa handen i vattnet/12.5 frisim

6 x 25m: 12.5m nudda axel-huvud/12.5m frisim

8 x 25m: paddlar

8 x25m: fenor

4 x100m: 50m snabbare /50m långsammare

400 frisim

 

Någon som har tips på bra teknikövningar eller passupplägg för oss som hyfsade nybörjare med frisim?

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s