Långpass x2

En lördag med två långpass inplanerade i schemat. Benen var redan aningen tunga efter fredagens tuffa spinningpass som bestod av 15 x (1min tröskel + 1min max/vila 1 min). Ett riktigt pannbenspass! Kul att variera hur spinningpassen är upplagda och deltagarna uppskattar det också vilket är kul!

Började lördagenen med att instruera 90min spinning på förmiddagen. Ett härligt pass med mycket korta intervaller. Blev riktigt trött i benen så eftermiddagens långpass i löpning tog emot lite mentalt.

Bestämde springträff med Carl-Adam, mitt bästa tips om det tar emot lite inför långpassen att springa med någon som bestämmer runda, håller bestämt tempo och pratar på så att tiden går fortare! Så det blev check på 90 min löpning i det härliga höstvädret också. Sedan var det dags att vira om till klänning och iväg till Emma som firade sin födelsedag med tjejkväll!

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s