Veckans träningslista v.1

31/12 2018 -6/1 2019

VECKANS BÄSTA PASS

Löpintervallerna torsdag eftermiddag med Rickard. Mina första intervaller efter muskelbristningen jag fick i oktober. Körde 4 x 1000m i Race Pace för att känna på fartökning. Skadan kändes bra och härligt med peppande sällskap!

Och ett annat bästa pass! (Måste vart en bra vecka 😉 ) simningen på nyårsmorgon då det var väldigt trångt med folk som skulle simma 100 x100m. Mitt pass passade ganska bra då jag hade bla 20 x100m så även fast vi var 7st i samma bana fungerade det bra och jag hade härlig känsla i simningen och de snabbaste 100ingarna hittills! Så kul!

VECKANS MEST UTMANANDE PASS

Får nog säga distanslöpningen söndag morgon även om det vanligen är ett väldigt lugnt 45min pass så var det jobbigt efter en hel resdag till Thailand, lite knappt med sömn och jet-lag.

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS

Detta får bli Rickard på torsdagens intervaller!

VECKANS TRÄNINGSLÅT/PODD

Framgångspodden – Det bästa från 2018 del 1. Kul med tillbakablick.

VECKANS MOTGÅNG

Att simningen passet efter mitt bästa simpass hittills var tillbaka till att jag kände mig seg och långsam… antar att det bara släpper vissa pass?

VECKANS REFLEKTION

Skynda långsamt. Viktigt att jag inte blir för ivrig nu med löpningen när det känns OK igen efter denna skada. Är fortfarande långt kvar tills första tävlingen!

VECKANS ”HELL YEAH”

Att komma till Thanyapura Sports Hotel i Thailand med Erika!

EXTRA FOKUS FÖR KOMMANDE VECKA

Fokus på uteträning. Har anlitat en coach här för att hjälpa mig med simning & cykling 3 dagar. Blir spännande!

Vad har du för fokus i din träning just nu?

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s