Veckans träningslista v.8

18/2 -24/2 2019

VECKANS BÄSTA PASS

Torsdagens cykelintervaller på trainern. Detta är för att jag var så revanschsugen efter flera misslyckade och skippade pass. Förkylningen var nästan ur kroppen och jag kände mig pigg. Körde 6 x 4min intervaller strax över tröskel med 4min vila mellan. Så nöjd efteråt!

cykel2

VECKAN TRÄNINGSKOMPIS

Alla grymma deltagare på mitt spinningpass i tisdags. Det var ett tufft pass med en variant på 4min intervaller blandat med några spurter. Jag får så mycket glädje och energi av att vara instruktör.

img_20190219_184546_082986720525691877184.jpg

VECKANS MEST UTMANANDE PASS

Söndagens cykelpass med 3 x 20min på tröskel. Svinjobbigt att ligga på lite högre puls en längre stund.

VECKANS TRÄNINGSLÅT/PODD

Prestera Mera – avsnitt 177 frågor och svar. Ingen annan podd jag tycker är så intressant och som jag lär mig så mycket från.

VECKANS MOTGÅNG

Svag förkylning i kroppen och fortfarande riktigt ont i min skada. Börjar bli orolig att det kommer bli en riktigt långvarig skada eftersom det inte lagt sig alls ännu, är min sommar i riskzonen?

VECKANS REFLEKTION

Det gäller att försöka lyssna på kroppen och knoppen. Kroppen vet ofta mer vad som är pågång och hur stark och pigg du egentligen är. Känns det inte helt 100 så är det nog inte helt 100. Då är det viktigt att reflektera över varför, inte sovit ordentligt? Inte ätit bra? Mycket i tankarna? Håller på att bli sjuk?

VECKANS ”HELL YEAH”

Spännande projekt på gång som jag inte kan avslöja ännu!

EXTRA FOKUS FÖR KOMMANDE VECKA

Att bli helt frisk från förkylningen.

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s