Veckans träningslista v.13

25/3 -31/3 2019

VECKANS BÄSTA PASS

Tisdagens spinning var riktigt energigivande. Härligt gäng som betade av tuffa 70sek maxintervaller!

VECKAN TRÄNINGSKOMPIS

Hanna helt klart. Som räddade mina cykelintervaller igår (lördag) efter tågresan hem från Stockholm. Åkte till World Class och körde i spinningsalen istället för hemma på trainern och ett bra val! Gick på min puls och klarade hålla min tröskelpuls på de 7 x 7min intervallerna som stod på schemat.

VECKANS MEST UTMANANDE PASS

Simtestet som jag körde på torsdag morgon. Mycket också för det var kaos i simhallen med en bassäng avstängd och ingen ordning i den andra när simhallen öppnade. Fick dela bana med 5 andra men ändå nöjd över mitt test. Draghjälp eller ej så förbättrade jag mig iaf några sekunder på både 100m och 400m.

VECKANS TRÄNINGSLÅT/PODD

Podden 4Health avsnitt 215 om hjärnhälsa var mycket intressant.

VECKANS MOTGÅNG

Fick besked från min MR som jag gjorde förra veckan. Inga glada hejarop där inte. Inte bara en överansträngd sena och muskulatur som vi innan trodde utan även en stressfraktur i nedre pubis-benet… Så sommarens tävlingar kommer inte att ske.

VECKANS REFLEKTION

Att jag har ju inte bråttom. Jag får med MR beskedet blicka framåt istället och göra det bästa jag kan av situationen. Det är bara synd de pengar jag lagt ner på redan anmälda tävlingar som inte går att få tillbaka och såklart att jag så mycket sett fram emot sommarens tävlingar. MEN blickar framåt mot 2020 istället. Då ska jag göra allt i min makt för att vara hel och stark.

VECKANS ”HELL YEAH”

Utecyklingen är igång! Idag (söndag) ska jag ut på andra utepasset tillsammans med grymma Katarina. Kommer bli kallt men härligt!

EXTRA FOKUS FÖR KOMMANDE VECKA

Jobba på ett positivt mindset trots mitt MR besked och fokusera på det jag KAN styra just nu.

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s