Veckans träningslista v.14

1/4 -7/4 2019

VECKANS BÄSTA PASS

Torsdagens cykelpass som jag bestämde mig att köra på spinningcykeln istället för trainern. Kunde pressa mig ganska bra på de 10 och 5min intervallerna jag körde.

VECKAN TRÄNINGSKOMPIS

Tisdagens spinningpass, alltid lika kul och inspirerande att köra!

VECKANS MEST UTMANANDE PASS

Lördagens cykelintervaller. Körde dem inne på trainern på min tempocykel och skulle vara tröskel + VO2Max intervallet. Fick slita hårt men kändes riktigt bra med nya inställningarna på cykeln. 10min uppvärmning, 20min stegrande, lite vila innan 10min tröskel, lite vila och sedan 10min absolut bästa snittwatt! Första gången jag testade att köra max, kul!

VECKANS TRÄNINGSLÅT/PODD

Sunshinepodden – så bygger du ett starkt nätverk

Konditionspodden A23 S3 – Cykelträning och Vätternrundan

VECKANS MOTGÅNG

Fortfarande det mentala med min skada. Men försöker tänka på det jag kan göra och vara nöjd ändå.

VECKANS REFLEKTION

Ska fokusera mer på cyklingen nu när jag kan satsa mer på Vätternrundan utan de triathlontävlingar som jag innan hade planerat in. Så ska försöka ta mig ut och cykla lite mer, dock ska det tydligen bli minusgrader i veckan igen så får se om jag kommer ut!

VECKANS ”HELL YEAH”

Simningen har känts bättre! 3 av 5 simpass denna veckan har varit roliga och känts bra! Det är 3 pass mer än vanligt!

En annan hell yeah är helt klart att vår podd kommit ut! Triathlonsnack med Häger och Granelli. Dock inte på iTunes än men in och lyssna på Acast eller Coundcloud. Länk finns i mitt tidigare inlägg!

Triathlonsnack profilbild

EXTRA FOKUS FÖR KOMMANDE VECKA

Att komma ut på något pass med min tempocykel och försöka köra cykelintervaller utomhus! Bara det inte är för ruggigt väder.

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s