Veckans träningslista v.20

13/5 – 19/5 2019

VECKANS BÄSTA PASS

Cykelintervallerna igår med Linda. Blev ett riktigt bra pass med bra sällskap i bra väder!

20min uppvärmning

10min tröskel

3min lätt rull

4 x 4min över tröskel /rullvila 2min mellan

2min lätt rull

10min tröskel

nedvarvning

VECKANS TRÄNINGSKOMPIS

Detta får också bli Linda på lördagspasset. Kul att vi var så jämna och bra pepp.

lördagsintrvaller på racern med Linda

VECKANS MEST UTMANANDE PASS

Jag har inte kört så många hårda pass denna veckan, egentligen bara ett simpass och ett cykelpass. Och av de så får jag säga lördagscyklingen igen. Utmanande men kul!
VECKANS TRÄNINGSLÅT/PODD

Coltings nakna sanning – Avsnitt 215 med Martina Johansson.

VECKANS MOTGÅNG

Fick lite ondare i min skada efter flytten i helgen och det har suttit i en aning. Började släppa i slutet av veckan så håller tummarna på att det håller sig.

VECKANS REFLEKTION

Blivit lite mindre och lugnare träning denna veckan pga mycket jobb och jag har pausat min coachning så det ligger inga intervall/tuffare pass och väntar på mig i planeringen. Nu får jag försöka motivera mig själv till att få till några intervallpass också utöver distansen!

VECKANS ”HELL YEAH”

Jag har äntligen köpt mig en ny hjälm. En Casco Speedairo RS. Ser fram emot att testa den!

Casco speedairo RS

EXTRA FOKUS FÖR KOMMANDE VECKA

Cykelfokus ända fram till Vätternrundan nu!

Kram från Sofia

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s